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Sommeil, le guide pratique

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Vous souffrez de troubles du sommeil, mais ne savez comment les résoudre. Qu'ils soient dus à une fatigue accumulée, une maladie, un problème psychologique ou une mauvaise hygiène de vie, des traitements existent pour retrouver un sommeil profond.

Ce site vous aidera, en toute indépendance et avec des mots simples, à mieux comprendre pour bien choisir...

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Sommeil, l'essentiel en une page

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Un bon sommeil est essentiel pour mener une vie saine et équilibrée. Un trouble dans le cycle du sommeil peut perturber le rythme d'une vie et devenir rapidement ingérable avec des conséquences sur la santé et les rapports sociaux.

Si vous avez des troubles du sommeil, voici toutes les informations à connaître afin d'identifier les différents troubles ainsi que choisir un traitement approprié :

Introduction

Vous souffrez de troubles du sommeil, mais ne savez comment les résoudre.

Qu'est-ce que le sommeil ?

Le sommeil est un état physiologique nécessaire à l'homme pour être en bonne santé. En moyenne, un homme devrait dormir 8 heures par nuit, soit un tiers de sa journée, pour régénérer sa forme physique et mentale.

Les cycles du sommeil

Le sommeil est caractérisé par un cycle qui se répète avec deux phases distinctes : le sommeil lent et le sommeil paradoxal.

Qui est concerné ?

Avoir un bon sommeil est important pour toutes les catégories d'âge, que cela soit les enfants, les adultes ou les personnes âgées. Néanmoins, le sommeil change tout au long de la vie pour s'adapter au besoin ou au rythme de vie d'une personne.

Les troubles du sommeil

Le sommeil d'une personne peut être perturbé par différents facteurs. Les troubles du sommeil sont divisés en 3 catégories :

Les causes des troubles du sommeil

Les causes des troubles du sommeil sont diverses et peuvent provenir de problèmes médicaux  sévères ou d'une mauvaise hygiène de vie. Certains troubles du sommeil sont les conséquences d'autres troubles du sommeil.

Quels sont les traitements ?

Les troubles du sommeil peuvent être traités par des médicaments, une thérapie, une chirurgie ou un changement d'hygiène de vie. Un ou plusieurs traitements peuvent s'appliquer pour un même trouble.

Comment choisir son traitement ?

Les troubles du sommeil sont d'intensité différente en fonction des personnes. Le traitement doit être adapté au trouble mais aussi au patient. Pour tout trouble sévère du sommeil, il est nécessaire de consulter un médecin. Les troubles plus légers peuvent être traités par une modification du rythme de vie.


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