L'apnée du sommeil
Il existe plusieurs troubles du sommeil appelés hypersomnie : apnée du sommeil, ronflement, narcolepsie, fatigue chronique et trouble du rythme circadien.
L'apnée du sommeil est un trouble très fréquent chez l'homme. Ses conséquences sur la santé sont souvent négligées.
Qu'est-ce que l'apnée du sommeil ?
L'apnée du sommeil, aussi appelée apnée obstructive du sommeil, est un trouble de la respiration. Une apnée est définie comme un arrêt de la respiration pendant 10 à 30 secondes. Les apnées du sommeil surviennent souvent chez les ronfleurs.
Un cycle qui se répète tout au long de la nuit s'établit en commençant par la respiration normale, suivie par le début du ronflement, puis par l'obstruction des voies respiratoires entraînant une apnée.
Les causes de l'apnée du sommeil
L'apnée du sommeil est provoquée par l'obstruction des voies respiratoires. Plusieurs facteurs peuvent induire cette obstruction :
- un affaissement des parois de la gorge,
- une langue trop grosse ou un relâchement de langue en direction de la gorge,
- des tissus gras souvent présents chez les obèses.
Les conséquences de l'apnée du sommeil
L'arrêt de la respiration à répétition durant le sommeil a des conséquences importantes sur la santé. L'apnée pousserait le cœur à travailler plus intensément afin de continuer à distribuer l'oxygène dans le corps. Ce travail supplémentaire du cœur aurait pour conséquence de l'affaiblir, d'où une augmentation des risques d'accident cardiovasculaire.
Les interruptions à répétition empêchent le sommeil d'être profond et donc récupérateur. C'est pourquoi les personnes atteintes d'apnée du sommeil présentent souvent des symptômes de somnolence diurne. La vigilance et l'humeur en sont ainsi directement touchées.
Les traitements de l'apnée du sommeil
Les traitements de l'apnée du sommeil sont proposés en fonction de la santé physique du patient et de la nature de l'apnée.
- Pour les personnes présentant un surpoids, un régime permettra de diminuer la masse de gras et d'éviter ainsi l'accumulation de tissus gras pouvant obstruer la gorge. La diminution de prise d'alcool et de somnifères est conseillée.
- Pour les personnes qui obstruent leurs voies respiratoires à cause de leur langue, un appareil dentaire peut être porté durant la nuit. Il maintient la langue et la mâchoire de telle sorte que les voies respiratoires restent dégagées.
- Un appareil respiratoire sous forme de masque applique une pression positive constante dans les voies respiratoires. Cette pression empêche les voies de se refermer.
- La chirurgie est une solution pour enlever les tissus qui bloquent les voies respiratoires. Elle a un taux de réussite de 50%.
Pour aller plus loin ...
-
Sommeil et santé : que faire si vous n'êtes pas lève (...)
| Astuce
C'est bien connu, l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Mais si vous faites partie de ces gens dont le cerveau fond s'ils se lèvent avant 8h, n'ayez pas peur, vous avez de l'avenir ! Il vous faut juste adapter votre sommeil. Les études montr [...]
-
Comment savoir si vous avez assez de sommeil ?
| Astuce
En matière de sommeil, tous les individus n'ont pas les mêmes besoins. Selon les études, il faut en moyenne entre 6h et 8h de sommeil pour être reposé, et plutôt 8h. Si l'idée de répartir votre sommeil en plusieurs fois vous rebute, vous pouvez faire que [...]
-
Rassurez-vous, le manque de sommeil ne vous rendra pas (...)
| ACTU
Mais vous risquez quand même d'y laisser des plumes. Physiquement surtout. L'obésité découlerait ainsi en partie de la privation de sommeil selon certaines études. Mais contrairement à une idée reçue, ne pas dormir ne provoque aucun trouble durable sur l [...]
-
Le masque du sommeil contre ronflements et apnée du so (...)
| Astuce
Les personnes atteintes de ronflement sévère ou d'apnée du sommeil ont tendance à se résigner à leur état. D'ailleurs, elles sont, dans certains cas, même pas conscientes de faire des apnées du sommeil, pourtant dangereuses pour la santé. Alors, [...]
-
Les Français dorment en moyenne 7h08 par jour en semai (...)
| Astuce
Près des deux tiers des Français (63%) dorment entre 7 et 8 heures par jour en semaine, d'après un sondage réalisé par OpinionWay pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance (Insv), rendu public mardi 19 mars. Cette durée de sommeil correspond [...]
-
Mal dormir : un risque de cancer doublé ?
| ACTU
Une étude de l'Université d'Islande suggère une association entre les problèmes de sommeil et le risque de développer un cancer de la prostate. Selon les résultats de l'étude, le risque doublerait avec les troubles du sommeil. L'étude s'est concent [...]
-
Quand ce sont les profs qui font la sieste
| Astuce
C'est bien connu, si les enfants sont obligés de faire la sieste alors qu'ils n'en ont jamais envie, la tendance va généralement en s'inversant avec l'âge. Dès 20 ans, la sieste prend des airs de luxe qu'on ne s'accorde que trop rarement quand on le [...]
-
Le ronflement = appel à la grève du sexe !
| Astuce
Alors qu'une étude révèle que les français dorment en moyenne un peu plus de 7 heures par jour, un mouvement créé l'année dernière, le Mouvement Anti Ronflement s'est fait connaître récemment en multipliant les actions. S'appuyant sur des chiffre [...]
Questions / Réactions à propos de cet article