L'hypersomnie

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  C'est bien connu, l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Mais si vous faites partie de ces gens dont le cerveau fond s'ils se lèvent avant 8h, n'ayez pas peur, vous avez de l'avenir ! Il vous faut juste adapter votre sommeil. Les études montr [...]

• Comment savoir si vous avez assez de sommeil ?  | Astuce

  En matière de sommeil, tous les individus n'ont pas les mêmes besoins. Selon les études, il faut en moyenne entre 6h et 8h de sommeil pour être reposé, et plutôt 8h. Si l'idée de répartir votre sommeil en plusieurs fois vous rebute, vous pouvez faire que [...]

• Rassurez-vous, le manque de sommeil ne vous rendra pas (...)  | ACTU

  Mais vous risquez quand même d'y laisser des plumes. Physiquement surtout. L'obésité découlerait ainsi en partie de la privation de sommeil selon certaines études. Mais contrairement à une idée reçue, ne pas dormir ne provoque aucun trouble durable sur l [...]

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  Une étude de l'Université d'Islande suggère une association entre les problèmes de sommeil et le risque de développer un cancer de la prostate. Selon les résultats de l'étude, le risque doublerait avec les troubles du sommeil. L'étude s'est concent [...]

• Les Français dorment en moyenne 7h08 par jour en semai (...)  | Astuce

  Près des deux tiers des Français (63%) dorment entre 7 et 8 heures par jour en semaine, d'après un sondage réalisé par OpinionWay pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance (Insv), rendu public mardi 19 mars. Cette durée de sommeil correspond [...]

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  C'est bien connu, si les enfants sont obligés de faire la sieste alors qu'ils n'en ont jamais envie, la tendance va généralement en s'inversant avec l'âge. Dès 20 ans, la sieste prend des airs de luxe qu'on ne s'accorde que trop rarement quand on le [...]

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  Tout d’abord, il faut éviter les excitants, passé une certaine heure : café, thé et les boissons à base de caféine. Ensuite, il est préférable de ne pas avoir à faire une activité intellectuelle trop intense juste avant de s’endormir. P [...]