Vos questions sont entre de bonnes mains

La sieste

Partager
Envoyer par email

La sieste permet de reposer son corps et son esprit durant quelques dizaines de minutes. Elle est un bon moyen de récupérer de la fatigue due à certains troubles du sommeil.

D'autres traitements existent pour améliorer son sommeil : les somnifères, l'appareil respiratoire (apnée), la médecine douce (sophrologie, homéopathie, phytothérapie, acupuncture), faire attention à son alimentation, la sieste et la cure de sommeil.

La sieste pour tout le monde

La sieste est souvent associée aux enfants ou aux personnes âgées, en sous-entendant qu'elle n'a aucune place dans la vie active d'une personne. Et pourtant, elle permet de reprendre de l'énergie durant la journée et d'être ainsi plus efficace au travail et plus vigilant.

Sommeil : une sieste en un temps limité

Il n'est pas nécessaire de dormir deux heures pour obtenir les bienfaits de la sieste. Bien au contraire, la durée d'une sieste ne devrait pas dépasser 20 minutes. Une sieste plus longue risquerait d'interférer avec le sommeil de la nuit, et pourrait ainsi altérer la qualité du sommeil.

Sieste : un sommeil réparateur

Durant les 20 minutes d'une sieste, le sommeil est généralement lent et profond, ce qui favorise la relaxation du corps et de l'esprit. Si la sieste est trop longue, la personne pourrait tomber dans un sommeil paradoxal et se réveiller encore plus fatiguée.

C'est pourquoi les personnes qui font une sieste trop longtemps durant la journée se sentent souvent de mauvaise humeur ou irritées à leur réveil.


Des experts vous répondent

Simple et gratuit !

Sans démarchage commercial

Déjà plus de 100 000 questions répondues

Poser une question
Nicolas BYL

Laboratoire de correction et de protection de l'audition

Expert

M. Vahé

Expert

Nadine Diététique

Passionnée de diététique

Expert

Rejoindre notre réseau d'experts Plus d'experts

Pour aller plus loin

Bien faire la sieste

Faire la sieste a de nombreuses vertus. Cela protège des maladies cardiovasculaires, aide à mieux dormir la nuit et cela contribue au bien-être. Néanmoins, pour qu’elle soit efficace et qu’elle vous fasse profiter de tous ses bienfaits, il faut sav [...]

Pourquoi a-t-on besoin de dormir après le repas ?

Qui n'a pas déjà eu cette sensation de douce torpeur, éprouvé ce besoin irrésistible de fermer les yeux après avoir déjeuné, et encore plus, après un copieux repas ? Notre astuce fait le point sur l'origine de ce phénomène.La digestion : un phénomène éner [...]

Heure de sommeil

En matière de sommeil, nous ne sommes pas tous égaux ! ... Tous les individus, en effet, n'ont pas les mêmes besoins.De la naissance à l'âge adulte et jusqu'à la fin de notre vie, nos rythmes changent et nos besoins de sommeil aussi. Mais quelle est la bo [...]

5 astuces pour remplacer efficacement les somnifères

Les troubles du sommeil concernent 32 % de la population française, mais les somnifères entraînent des effets secondaires importants et ne sont pas recommandés pour des troubles du sommeil légers. Comment s'en passer  ?5  astuces pour remplacer efficacem [...]

Hypnose et sommeil

Stress, préoccupations, maladie... Quelles que soient leurs causes et leurs formes (dyssomnie, parasomnie, hypersomnie), les troubles du sommeil éprouvés au quotidien peuvent gâcher la vie.Souvent démunies face à ce problème, les personnes sujettes à des  [...]

Éviter les chutes du lit des jeunes enfants

La chute est l’accident le plus fréquent chez les enfants de 0 à 6 ans. Cela comprend les chutes du lit, d’une chaise haute, dans les escaliers, etc. Les conséquences pour leur santé peuvent parfois être graves.Quelles précautions faut-il prendre pour évi [...]

Hamac dans son jardin : quel modèle choisir ?

Quand l'été arrive, le hamac se révèle votre meilleur ami pour vous reposer, vous prélasser et bronzer tranquillement dans votre jardin en oubliant tous vos soucis. Vous souhaitez installer un hamac ou une chaise hamac dans votre jardin ?Petit tour d'hori [...]



Newsletter

Chaque semaine des astuces et des actus dans votre boîte aux lettres !
Inscrivez-vous maintenant :

Surveillez votre boite mail, vous allez bientôt recevoir notre newsletter !
Vous êtes déjà inscrit à notre newsletter.

article
163712
Sieste : infos sur l'effet d'une sieste sur les troubles du sommeil
Sieste : une sieste par jour permet de redonner de l'énergie au corps et d’améliorer son sommeil – Tout sur Comprendrechoisir.com
http://sommeil.comprendrechoisir.com/comprendre/sieste
femme-sieste-canape-livre
cms