Sommeil, l'essentiel en une page
Un bon sommeil est essentiel pour mener une vie saine et équilibrée. Un trouble dans le cycle du sommeil peut perturber le rythme d'une vie et devenir rapidement ingérable avec des conséquences sur la santé et les rapports sociaux.
Si vous avez des troubles du sommeil, voici toutes les informations à connaître afin d'identifier les différents troubles ainsi que choisir un traitement approprié :
Introduction
Qu'est-ce que le sommeil ?
Le sommeil est un état physiologique nécessaire à l'homme pour être en bonne santé. En moyenne, un homme devrait dormir 8 heures par nuit, soit un tiers de sa journée, pour régénérer sa forme physique et mentale.
Les cycles du sommeil
Le sommeil est caractérisé par un cycle qui se répète avec deux phases distinctes : le sommeil lent et le sommeil paradoxal.
Qui est concerné ?
Avoir un bon sommeil est important pour toutes les catégories d'âge, que cela soit les enfants, les adultes ou les personnes âgées. Néanmoins, le sommeil change tout au long de la vie pour s'adapter au besoin ou au rythme de vie d'une personne.
Les troubles du sommeil
Le sommeil d'une personne peut être perturbé par différents facteurs. Les troubles du sommeil sont divisés en 3 catégories :
- les dyssomnies : insomnie, décalage horaire (jet lag) ;
- l'hypersomnie : apnée du sommeil, ronflement, somnolence diurne, narcolepsie, fatigue chronique, trouble du rythme circadien ;
- et les parasomnies : cauchemar, terreur nocturne et somnambulisme.
Les causes des troubles du sommeil
Les causes des troubles du sommeil sont diverses et peuvent provenir de problèmes médicaux sévères ou d'une mauvaise hygiène de vie. Certains troubles du sommeil sont les conséquences d'autres troubles du sommeil.
En savoir plus avec Causes des troubles du sommeil
Quels sont les traitements ?
Les troubles du sommeil peuvent être traités par des médicaments, une thérapie, une chirurgie ou un changement d'hygiène de vie. Un ou plusieurs traitements peuvent s'appliquer pour un même trouble.
En savoir plus avec traitements troubles du sommeil
Comment choisir son traitement ?
Les troubles du sommeil sont d'intensité différente en fonction des personnes. Le traitement doit être adapté au trouble mais aussi au patient. Pour tout trouble sévère du sommeil, il est nécessaire de consulter un médecin.
Les troubles plus légers peuvent être traités par une modification du rythme de vie.
En savoir plus avec Choisir son traitement
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Questions / Réactions à propos de cet article
Question de PIERROT | 06/04/2013
je suis insomniaque depuis environ 3 ans
je me couche a 22 h et me rèveille a 1h du matin;ma nuit est terminèe
le jour je suis fatiquèe
pouvez vous me conseiller?
merçi
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