Réponses d'experts

Sommeil, l'essentiel en une page

Un bon sommeil est essentiel pour mener une vie saine et équilibrée. Un trouble dans le cycle du sommeil peut perturber le rythme d'une vie et devenir rapidement ingérable avec des conséquences sur la santé et les rapports sociaux.

Si vous avez des troubles du sommeil, voici toutes les informations à connaître afin d'identifier les différents troubles ainsi que choisir un traitement approprié :

Introduction

Vous souffrez de troubles du sommeil, mais ne savez comment les résoudre.

Qu'est-ce que le sommeil ?

Le sommeil est un état physiologique nécessaire à l'homme pour être en bonne santé. En moyenne, un homme devrait dormir 8 heures par nuit, soit un tiers de sa journée, pour régénérer sa forme physique et mentale.

Les cycles du sommeil

Le sommeil est caractérisé par un cycle qui se répète avec deux phases distinctes : le sommeil lent et le sommeil paradoxal.

Qui est concerné ?

Avoir un bon sommeil est important pour toutes les catégories d'âge, que cela soit les enfants, les adultes ou les personnes âgées. Néanmoins, le sommeil change tout au long de la vie pour s'adapter au besoin ou au rythme de vie d'une personne.

Les troubles du sommeil

Le sommeil d'une personne peut être perturbé par différents facteurs. Les troubles du sommeil sont divisés en 3 catégories :

Les causes des troubles du sommeil

Les causes des troubles du sommeil sont diverses et peuvent provenir de problèmes médicaux  sévères ou d'une mauvaise hygiène de vie. Certains troubles du sommeil sont les conséquences d'autres troubles du sommeil.

Quels sont les traitements ?

Les troubles du sommeil peuvent être traités par des médicaments, une thérapie, une chirurgie ou un changement d'hygiène de vie. Un ou plusieurs traitements peuvent s'appliquer pour un même trouble.

Comment choisir son traitement ?

Les troubles du sommeil sont d'intensité différente en fonction des personnes. Le traitement doit être adapté au trouble mais aussi au patient. Pour tout trouble sévère du sommeil, il est nécessaire de consulter un médecin. Les troubles plus légers peuvent être traités par une modification du rythme de vie.

En savoir plus avec Choisir son traitement

Dico des médicaments

Tous les médicaments Ces médicaments sont des exemples du dictionnaire, sans rapport avec l'objet de cette page. Avant toute médication, consultez impérativement votre médecin ou votre pharmacien.

Cette page vous a intéressé ?

Envoyer à un ami
Télécharger & imprimer le guide

Pour aller plus loin ...

  • Faut-il se lever ou rester couché en cas d'insomnie ?  | Astuce

    Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est un temps nécessaire et fondamental car il permet à notre organisme de se régénérer, et donc de fonctionner correctement. Chaque personne possède son propre rythme de sommeil. Un adulte dort en m [...]

  • Caféine et sommeil  | Astuce

    La caféine est la substance psychoactive la plus consommée dans le monde. La plupart des gens en consomme de manière quotidienne. Présente dans le café, mais aussi le thé et le cacao, cette substance aux propriétés excitantes n’est pas conseillé dans les [...]

  • Boules Quies  | Astuce

    Conçue tout d'abord pour réduire la perception par l'oreille du niveau sonore ambiant, la boule Quies peut être utilisée dans bien des domaines.Proposée en différents modèles, elle peut être portée dans l'environnement personnel comme au travail. Le point [...]

  • Dormir avec chien ou chat n’est pas une bonne idée  | ACTU

    Vous avez beau savoir que ça n’est pas bien de tout permettre à votre compagnon à poils, vous n’arrivez pas à le chasser du lit car il est vraiment trop trop mignon. Pourtant vous allez devoir vous résoudre à le déloger car votre qualité de sommeil s’en r [...]

  • Envie d'une sieste ? Allez faire un tour au bar !  | ACTU

    Depuis le temps que vous faites la guerre à votre réveil, vous savez que le sommeil est un élément fondamental de votre bien-être quotidien. La théorie fixe le temps de sommeil idéal à 8h par nuit, mais généralement, c'est le passage à la pratique qui pos [...]

  • Rassurez-vous, le manque de sommeil ne vous rendra pas (...)  | ACTU

    Mais vous risquez quand même d'y laisser des plumes. Physiquement surtout. L'obésité découlerait ainsi en partie de la privation de sommeil selon certaines études. Mais contrairement à une idée reçue, ne pas dormir ne provoque aucun trouble durable sur l [...]

  • Sommeil et santé : que faire si vous n'êtes pas lève-tô (...)  | ACTU

    C'est bien connu, l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Mais si vous faites partie de ces gens dont le cerveau fond s'ils se lèvent avant 8h, n'ayez pas peur, vous avez de l'avenir ! Il vous faut juste adapter votre sommeil. Les études montr [...]

  • La qualité de votre sommeil influence l'âge de votre pe (...)  | ACTU

    Une étude menée par des chercheurs du Case Medical Center établit une relation claire entre sommeil et qualité de la peau. Celle-ci suggère en effet que le manque de sommeil est associé à des signes de vieillissement de la peau, mais aussi à une moindre r [...]

Réponse de PIERROT

Le 06/04/2013

je suis insomniaque depuis environ 3 ans
je me couche a 22 h et me rèveille a 1h du matin;ma nuit est terminèe
le jour je suis fatiquèe
pouvez vous me conseiller?
merçi

Trouver un médicament

Ce critère permet de chercher votre médicament par :
  • son nom commercial (ex. : Doliprane, Efferalgan, Aspégic, etc.) ;
  • ou par sa substance active (ex. : paracétamol, aspirine, ibuprofène, etc.) ;
  • ou par la maladie, symptôme ou trouble que vous souhaitez traiter (ex. : migraine, état fébrile, douleur légère, etc.).
Recherche avancée

Poser une question

Téléchargements

Le guide du sommeil
Le guide du sommeil

Guide, question-réponses, astuces
77 pages - 2015 - pdf

 Télécharger e-Bibliotheque : 6100 documents Gratuit

Retrouver ComprendreChoisir sur :

Sommeil : tout sur le sommeil en une page

Newsletter

Chaque semaine des astuces et des actus dans votre boîte aux lettres !
Inscrivez-vous maintenant :

Surveillez votre boite mail, vous allez bientôt recevoir notre newsletter !
Vous êtes déjà inscrit à notre newsletter.

article
163672
Sommeil : tout sur le sommeil en une page
Sommeil : avoir un bon sommeil permet de vivre une vie saine – Tout sur Comprendrechoisir.com
http://sommeil.comprendrechoisir.com/comprendre/sommeil-essentiel
sommeil
cms