Réponses d'experts

Mauvais sommeil

Principale période de recharge des batteries pour l'organisme et le psychisme, le sommeil est dit récupérateur lorsque l'individu a eu un sommeil suffisamment long et profond. Or 50 % des gens considèrent qu'ils dorment mal. Ces troubles ont principalement trois types de causes, desquelles dépendront les traitements à suivre pour retrouver un sommeil de qualité:il s'agit de la dyssomnie, l'hypersomnie et la parasomnie.

La dyssomnie est la principale cause d'un mauvais sommeil

Lorsque la qualité et la durée altérées du sommeil ont un mauvais impact sur celui-ci, on parle de dyssomnie.

Cette dyssomnie peut se manifester sous ces formes :

En savoir plus : Dyssomnie sommeil

Un mauvais sommeil en raison d'une hypersomnie ?

Alors qu'en moyenne un sommeil de 8 heures est considéré comme récupérateur, cette durée peut être beaucoup plus importante chez les personnes atteintes d'hypersomnie : en effet, chez ces personnes, cela peut atteindre une dizaine d'heures. Dans de nombreux cas, elles sont affectées par de nombreuses périodes de somnolence durant la journée, causant plusieurs phases d'endormissement total ou partiel durant la journée. C'est ce qu'on appelle la somnolence diurne.

D'autres troubles du sommeil hypersomniques existent :

En savoir plus : Hypersomnie sommeil

Les parasomnies, causes les plus pénibles du mauvais sommeil

La parasomnie désigne des événements souvent agités engendrant un mauvais sommeil. Une parasomnie peut être d'origine psychologique, physiologique ou pathologique.

D'autres types de parasomnies sont à recenser :

En savoir plus : Parasomnie sommeil

Cette page vous a intéressé ?

Envoyer à un ami
Télécharger & imprimer le guide

Pour aller plus loin ...

  • Lutter contre le décalage horaire  | FICHE PRATIQUE

    Le décalage horaire, ou jet lag est dû au déplacement sur la planète à travers plusieurs fuseaux horaires. En effet, notre horloge biologique qui gère l’alternance jour/nuit au niveau de l’organisme va être perturbée par ce décalage. Vos besoins se [...]

  • Utiliser la médecine douce pour s'endormir  | FICHE PRATIQUE

    Les troubles du sommeil ont un réel impact sur notre qualité de vie. Lorsque des problèmes d'insomnie apparaissent, il faut en tout premier lieu essayer de comprendre pourquoi. Si certaines causes peuvent être rapidement résolues, les insomnies peuve [...]

  • 13 causes de mauvais sommeil souvent négligées  | Astuce

    Vous avez parfois du mal à vous endormir, ou bien vous vous réveillez en pleine nuit sans parvenir à vous rendormir ? Voici 13 causes auxquelles on ne pense pas toujours, et qui pourraient vous permettre, en y prêtant attention, de passer de meilleures n [...]

  • Médecin du sommeil : à qui faire appel ?  | Astuce

    Lorsque les troubles du sommeil deviennent invalidants et retentissent sur notre vie quotidienne, il est temps de consulter pour demander de l'aide. Oui mais quel spécialiste choisir et vers qui se tourner pour retrouver un sommeil paisible et réparateu [...]

  • Rêves : pourquoi on s'en rappelle (ou pas) ?  | Astuce

    Les scientifiques ont une certitude : nous rêvons tous. Toutefois, nous ne nous souvenons pas toujours de nos rêves une fois éveillés. Y a-t-il une raison à cela ? C'est ce que des chercheurs du centre de recherche en neurosciences de Lyon ont tenté [...]

  • Relaxation pour retrouver le sommeil : quelle efficacit (...)  | Astuce

    Malgré les fatigues de la journée, trouver le sommeil est parfois difficile et l'on a parfois besoin de lâcher complètement prise afin de se détendre et de pouvoir s'endormir. En effet, rien n'est plus contraire à l'endormissement que la nervosité et la t [...]

  • Utilité des montres et bracelets de sommeil  | Astuce

    Pendant la nuit, notre corps et notre esprit se reposent physiquement et psychiquement, tout en continuant à être en activité. Mais comment apprécier ces phénomènes ? Nouveaux venus sur le marché de la technologie, montres et bracelets de sommeil peuvent [...]

  • Efficacité et limites des boules Quies  | Astuce

    Conçue tout d'abord pour réduire la perception par l'oreille du niveau sonore ambiant, la boule Quies peut être utilisée dans bien des domaines. Proposée en différents modèles, elle peut être portée dans l'environnement personnel comme au travail. Le poi [...]

 

Trouver un médicament

Ce critère permet de chercher votre médicament par :
  • son nom commercial (ex. : Doliprane, Efferalgan, Aspégic, etc.) ;
  • ou par sa substance active (ex. : paracétamol, aspirine, ibuprofène, etc.) ;
  • ou par la maladie, symptôme ou trouble que vous souhaitez traiter (ex. : migraine, état fébrile, douleur légère, etc.).
Recherche avancée

Téléchargements

Le guide du sommeil
Le guide du sommeil

Guide, question-réponses, astuces
77 pages - 2015 - pdf

 Télécharger e-Bibliotheque : 5800 documents Gratuit

Retrouver ComprendreChoisir sur :

Mauvais sommeil : origines, typologies et remèdes au mauvais sommeil

Newsletter

Chaque semaine des astuces et des actus dans votre boîte aux lettres !
Inscrivez-vous maintenant :

Surveillez votre boite mail, vous allez bientôt recevoir notre newsletter !
Vous êtes déjà inscrit à notre newsletter.

Liens rapides