Sommeil du nourrisson
Un nourrisson de moins de 3 mois dormira 16 à 17 heures par jour par période de 3 jours. En grandissant, la durée de sommeil diminuera.
La durée de sommeil du nourrisson
La durée totale de sommeil d'un nourrisson varie en fonction de l'âge. La durée de sommeil est en moyenne de :
- de 16 à 17 heures pour un nourrisson de 0 à 3 mois,
- 15 heures pour un nourrisson de 3 mois à 1 an,
- 12 heures à partir de l'âge de 1 an.
Les cycles du sommeil du nourrisson
Les 4 premières heures de sommeil du nourrisson correspondent au sommeil lent. En fin de nuit, le sommeil paradoxal survient.
Le sommeil paradoxal correspond à la moitié du temps de sommeil du nourrisson. Il est associé à une forte activité cérébrale et à des mouvements oculaires rapides. C'est pourquoi un nourrisson qui dort a les paupières qui bougent rapidement.
Les siestes du nourrisson
Les nourrissons dorment beaucoup plus que les adultes. Ils ont besoin de beaucoup de sommeil, une nuit de 9 heures n'est pas du tout suffisante. C'est pourquoi il est nécessaire qu'ils fassent des siestes pour compléter le temps de sommeil.
Le nombre de siestes est variable selon l'âge du nourrisson. Généralement, le nourrisson de mois de 1 an aura besoin de 2 à 3 siestes. À partir de 2 ans, une unique sieste de 2 heures sera suffisante.
Il n'est indispensable que le nourrisson dorme plus longtemps, auquel cas cela pourrait perturber son sommeil pendant la nuit.
Les bienfaits du sommeil
Le sommeil permet la sécrétion des hormones de croissance. Celles-ci sont majoritairement sécrétées pendant la nuit et sont indispensables au bon développement du nourrisson.
Le sommeil paradoxal représente 50 % du temps de sommeil du nourrisson. Chez le nourrisson, cette phase est aussi longue afin de permettre au système nerveux de se développer.
Trouble du sommeil
Afin de se construire, autant psychologiquement que physiquement, les nourrissons ainsi que les jeunes enfants ont besoin de beaucoup de sommeil. Si des troubles surviennent, ils peuvent perturber la croissance normale de l'enfant. Il est donc indispensable de détecter au plus vite un quelconque trouble du sommeil.
Généralement, les troubles du sommeil du nourrisson apparaissent à 75 % dans un environnement stressant. Dans 25 % des cas provoqués par des coliques ou une poussée de dent, des troubles d'ordre médical surviennent.
À leur insu, les parents peuvent aussi être la cause de ces troubles lorsqu'ils se précipitent vers le nourrisson dès le premier gémissement. Dans de nombreux cas, un nourrisson qui se réveille au cours de la nuit pourra se rendormir seul.
En
savoir plus : Causes de
troubles,
Examens médicaux,
Traitements.
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