Sommeil nouveau-né
Le nouveau-né de moins de 3 ans doit dormir entre 16 et 17 heures par jour par période de 3 jours. Au cours de sa croissance, la durée de sommeil sera réduite.
La durée de sommeil nouveau-né
La durée totale du sommeil nouveau-né jusqu'à l'adolescence variera selon l'âge. En moyenne, la durée du sommeil sera de :
- 16 à 17 heures pour un nouveau-né de 0 à 3 mois,
- 15 heures à partir de l'âge de 3 mois.
Les cycles du sommeil du nouveau-né
Les 4 premières heures de sommeil d'un bébé font partie du sommeil lent. En fin de nuit survient le sommeil paradoxal.
La moitié du temps de sommeil nouveau-né est occupé par le sommeil paradoxal. Cette phase se caractérise par une forte activité cérébrale associée à des mouvements oculaires rapides.
C'est pourquoi les paupières d'un nouveau-né qui dort bougent rapidement.
Les siestes du nouveau-né
Le nouveau-né dort beaucoup plus qu'un adulte, et ce, jusqu'à l'âge de 6 ans. Il a besoin de beaucoup d'heures de sommeil, une nuit de 9 heures ne suffira pas du tout. Les siestes sont donc nécessaires pour compléter le temps de sommeil.
Selon le nouveau-né, le nombre de siestes variera : entre 2 et 3 siestes par jour. Plus tard, lorsqu'il aura 2 ans, une sieste unique de 2 heures conviendra parfaitement.
Ce dernier ne devra pas dormir plus longtemps afin que cela ne perturbe pas son sommeil durant la nuit.
Les bienfaits du sommeil
Les hormones de croissance sont sécrétées pendant la phase de sommeil lent. Celles-ci sont principalement sécrétées pendant la nuit et sont essentielles au bon développement de l'enfant.
50 % du temps de sommeil nouveau-né sera consacré au sommeil paradoxal. Chez l'enfant, cette phase de sommeil est aussi longue, car elle est nécessaire au bon développement du système nerveux.
Les troubles du sommeil
Le nouveau-né et l'enfant en bas âge ont besoin de beaucoup de sommeil pour se construire psychologiquement et physiquement. Si des troubles surviennent, ils pourront perturber la croissance normale de l'enfant. Il est donc essentiel de détecter au plus tôt s'il y a existence d'un trouble du sommeil.
Chez le nouveau-né et l'enfant, les troubles du sommeil sont originaires à 75 % d'un environnement familial stressant. Des troubles d'ordre médical peuvent survenir dans 25 % des cas provoqués par des coliques ou une poussée de dent.
Il est aussi possible que les parents soient responsables de ces troubles à leur insu, si par exemple, ils se précipitent vers le nouveau-né à son moindre gémissement. Dans de nombreux cas, un enfant se réveillant pendant la nuit pourra se rendormir tout seul.
En
savoir plus : Causes de troubles,
Examens
médicaux,
Traitements.
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