Question : Comment traiter les troubles du sommeil ?

Pour aller plus loin ...

• Traiter les problèmes de sommeil avec des méthodes na (...)  | Astuce

  Tout d’abord, il faut éviter les excitants, passé une certaine heure : café, thé et les boissons à base de caféine. Ensuite, il est préférable de ne pas avoir à faire une activité intellectuelle trop intense juste avant de s’endormir. P [...]

• Rassurez-vous, le manque de sommeil ne vous rendra pas (...)  | ACTU

  Mais vous risquez quand même d'y laisser des plumes. Physiquement surtout. L'obésité découlerait ainsi en partie de la privation de sommeil selon certaines études. Mais contrairement à une idée reçue, ne pas dormir ne provoque aucun trouble durable sur l [...]

• Comment savoir si vous avez assez de sommeil ?  | Astuce

  En matière de sommeil, tous les individus n'ont pas les mêmes besoins. Selon les études, il faut en moyenne entre 6h et 8h de sommeil pour être reposé, et plutôt 8h. Si l'idée de répartir votre sommeil en plusieurs fois vous rebute, vous pouvez faire que [...]

• Un sommeil sans bruit : les bouchons d'oreille  | Astuce

  De nombreuses personnes souffrent de trouble du sommeil à cause de nuisance sonore durant la nuit. Que le bruit vienne des voisins, du ronflement de votre conjoint ou des voitures qui klaxonnent dans la rue, une solution rapide et efficace existe : les b [...]

• Sommeil et santé : que faire si vous n'êtes pas lève (...)  | Astuce

  C'est bien connu, l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Mais si vous faites partie de ces gens dont le cerveau fond s'ils se lèvent avant 8h, n'ayez pas peur, vous avez de l'avenir ! Il vous faut juste adapter votre sommeil. Les études montr [...]

• Les Français dorment en moyenne 7h08 par jour en semai (...)  | Astuce

  Près des deux tiers des Français (63%) dorment entre 7 et 8 heures par jour en semaine, d'après un sondage réalisé par OpinionWay pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance (Insv), rendu public mardi 19 mars. Cette durée de sommeil correspond [...]

• Et la famille va bien ? Les troubles héréditaires du (...)  | Astuce

  Des troubles du sommeil peuvent être héréditaires. Il est alors important de connaître les antécédents familiaux afin de trouver au plus vite un traitement approprié. Bien que certains troubles n'aient pas de réels traitements, savoir qu'on peut e [...]

• Troubles du sommeil pendant la grossesse : comment en (...)  | Astuce

  Toutes les femmes enceintes le confirment, la grossesse affecte le sommeil. Alors qu'en début de grossesse il s'agit de faire face à des envies de dormir subites, en fin de grossesse, il s'agit plutôt de réussir à éviter l'insomnie. Voici nos conseils pou [...]